これが新しい女性のトレーニングスタイル

こんなあなたにパーソナルトレーニング!

Runwayのパーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングとは?

経験豊富なトレーナーがマンツーマンでサポート。一人一人の身体の状態や目標に合わせてトレーニングメニューを作成致します。初心者の方でもご安心ください。

独自のメソッドで美しく健康な身体に!

姿勢美人に
当ジムでのトレーニングでは、まず姿勢の改善に対してアプローチしていきます。姿勢が変わればそれだけで見た目も変わります。そして、トレーニング効果も大きく変わってきます。
後ろ姿美人に
多くの女性が気にしている、背中やヒップを軸にトレーニングを行っていきます。女性らしいメリハリのある身体を目指していきます。
見た目だけじゃない
見た目はもちろんですが、当ジムでは腰痛や肩こりなど多くの女性が抱える身体の不調に対してもアプローチしていきます。

女性専用パーソナルトレーニングコース

要予約

利用可能時間 7:00~22:00

トレーニングスペース

  • パーソナルトレーニングスタイル
    経験豊富なトレーナーがマンツーマンでサポート。一人一人の身体の状態や目標に合わせてトレーニングメニューを作成致します。初心者の方でもご安心ください。
  • 恵比寿ANNEX店はプロテインスタンド併設
    恵比寿ANNEX店ではプロテインスタンドが併設。
    トレーニング後は、プロテインやスムージーなどが楽しめます。
  • 友達や同僚と一緒に通える
    友達や同僚、ご夫婦で通うことが可能。
    お二人で通っても料金はお一人分!
  • 手ぶらでOK!
    当ジムではすべてのお客様がウェア、 タオルを無料でレンタルしていただけます。

女性の為の特別プラン

モデルを始め多くの女性が通う、パーソナルトレーニングジム「Fitness Space Runway」が本気で身体を変えたい女性を応援すべく、特別コースをご用意致しました。

《特別コース》最短2ヶ月

短期集中
ダイエットコース

とにかく痩せたいという方に
オススメ

月額

¥42,000~(税抜)

※週1回コースの場合

内容

パーソナルトレーニング60分/16回、
2ヶ月食事サポート


短期集中
美ボディメイクコース

体重より見た目。綺麗で、
カッコイイ身体を目指す方にオススメ

月額

¥28,800~(税抜)

※週1回コースの場合

内容

パーソナルトレーニング 60分/16 回


短期集中
美姿勢コース

姿勢の改善、肩こりや腰痛が
気になる方にオススメ!

月額

¥14,000~(税抜)

※週1回コースの場合

内容

コンディショニング 30分/16 回

サービス

より効果的に、より通いやすく

手ぶらでOK
ウェア上下、バスタオル、フェイスタオル、アメニティがレンタル無料となっているため、お仕事帰りに手ぶらでOK!会員様のウェア、シューズ等のお預かりもできます。
プロトレーナーが徹底サポート
経験豊富なトレーナーがサポート。完全担当制の為、トレーニング毎にトレーナーが変わることはありません。
完全個室
完全個室の為、人目を気にせずトレーニングに集中できます。また、お子さま連れでも安心して通って頂けます。 ※恵比寿ANNEX店はお子さま連れNG
早朝トレーニングにも対応
朝7時からご予約可能です。夜も最終受付が21時までとお仕事後にも通って頂けます。
食事サポート※有料
数多くの女性のサポートをしてきた経験と、一人一人の目標に合わせた女性の為の食事管理をご提案します。※食事管理はダイエットコースのみ
Protein Stand完備!
トレーニング後は、併設のプロテインスタンドでプロテインを無料でお飲み頂けます。トッピング等も充実している為、自分好みにカスタマイズしたプロテインがお楽しみ頂けます。※恵比寿ANNEX店のみ

声

お客様の声

体重6kg減、体脂肪率は20%に!
体重6kg減、体脂肪率は20%に!!

Y様(40代女性):2ヶ月短期ダイエットコース

食事&運動というダイエットの王道しかないと思いつつ、1人では無理だと分かっていたし、周りに二兎がいると集中できない性格なので、やるならパーソナルの方がいいと思っていた。
「○○ダイエット」的なものに費やしてきた時間と金額を考えれば、高くはないと思って入会。 食事の中身は変えても量を減らすことはなく、それでも体重と体脂肪が面白いくらい落ちていったので、もっと早く始めれば良かったと思った。 でも、外にごはんを食べに行くときは、思い切り食べて飲んでいた…と思う。 ビール5杯とか。 体調最優先なので、無理をしたことはない(二日酔いの時は例外だったと思う)。 自分の体調をはああくしておかないといけないので、自分の身体の状態をよく観察するようになった。 ジムに通う時間を確保するために働き方が柔軟になった。 糖質を抑えるため、自炊&お弁当が習慣になった。 これは想定外のうれしい変化。 服を全て買い換えないといけなくなった。 体重が落ちればサイズが変わるのは分かっていたけれど、想像以上だった。 うれしいけど、ちょっと痛い出費。 食べるものと生活リズムの違いで、自分の体重がどう変わるか分かってきた。 半年ほど経った頃からは、自分の身体で実験しているみたいだった。
メンタル面が倦怠期に入ってしまったので、あえて頑張らない期間を設定(トレーナー公認!)。 こういうこともオープンに相談できるのがパーソナルのいいところ。 頑張らなかった結果、見事にリバウンド。 どうすれば戻せるか分かってきたせいか。若干リバウンドを楽しんでいる。 とはいえ、そろそろ戻さなきゃ、と思っている今日この頃。
8kg減に成功!着られなかった服が着られる様になった
8kg減に成功!
着られなかった服が着られる様になった

S様(40代女性):2ヶ月短期ダイエットコース

朝は野菜のスムージーとヨーグルトだけ、なんて食事制限は絶対に無理。 かといって、腹筋背筋を毎日100回やるのも無理だし、ごつごつしたマッチョなんて格好悪い。 でも、日々すくすくと増える体重をどうにかしなきゃという危機感だけが、空回りしていた時に、佐藤トレーナーに出会いました。 これだけで良いんですか?自主トレも無しで良いんですか?朝ご飯、今までよりも量が多いんですが…と、疑問だらけでしたが、とりあえず言われたようにやってみよう!と4ヶ月経過して8キロ本当に減りました。
やつれるのではなく、脂肪が柔らかくなったために、気づくといろいろな部位がスッキリと。 薄手のセーターも安心して着られるようになりました。 胸から減るかと心配しましたが、不要なところが減ってくれたので、本当に嬉しい限りです。
ここ2年ほど諦めていたスーツが綺麗に着られるようになり、スカートも入った!と思ったら、今は緩くなっているんです。
仕事で体力がついたことを実感
仕事で体力がついたことを実感、
さらに仕事で溜まった疲れも解消

O様(20代女性):ボディメイクコース

初めてトレーニングした後は筋肉痛が酷く、意識して動かさないと普段の生活だけでは使えていない筋肉ってこんなにあるんだと思いました。
トレーニングを継続して行うようになってから、持久力がついてきたのか仕事での疲れも以前より改善されたように感じ、トレーニングが体力づくりに繋がっていると実感しています。
時には、身体の具合を伝えると、その時の状態に合ったストレッチをしてくれます。 肩こりが酷かったり足のむくみが取れないときは、お願いすることも多いです。 次の日の身体の軽さが全然違うので、トレーニングよりもストレッチ重視で行く時も。笑
夫婦一緒に出来るところは少ないのでとても助かっています!
夫婦一緒に出来るところは少ないので
とても助かっています!

Y様ご夫妻(40代):ボディメイクコース

運動不足が気になっても、一人ではなかなか続けられないものですが、夫婦で参加することで、続けることが出来ました!
大きな声では言いづらいですが一人分の代金で二人分がカバーされるのもとてもお得です! トレーナーの誠さんは、ペアでやるトレーニング、それぞれの特性に合わせて負荷を調整するトレーニングを使い分けて、バランスよく効果的なメニューを組んでくれています!
共働きで生活もすれ違いがちになる私たちにとっては、何かを一緒にやる貴重な時間にもなっており、夫婦関係の向上(?)にも役立ちます! 食事制限もパートナーと一緒にやることで、実行・継続がしやすく効果が出ました! 運動や食事制限を嫌がる夫も私が一緒にやることで続けてくれています!
週1の身体のメンテナンスで腰痛も改善
週1の身体のメンテナンスで腰痛も改善

N様(40代女性):美姿勢コース

自宅で長時間のパソコンでの仕事をするようになり、通勤がなくなったこと、忙しくてあまり外出できなくなったことで、運動量が一気に減りました。 そのため、首や肩のコリに加え、だんだんと腰痛、座骨神経痛がひどくなりました。
週に1度ここでストレッチと筋トレをするようになってからは、1週間の仕事でかたまってしまった体をほぐすことができ、汗もかくので、体も軽くなり、心身共にリセットできるようになりました。 また、ほどよい体の疲れでいい睡眠もとれるようになりました。 筋力も少しずつついているのか、腰痛、座骨神経痛もほとんどなくなりました。 1週間の体のコリをとって翌週の仕事ができることがとても気持ちいいです。
あまりムリをせず習慣として続けていければと思っています。 今は週に1回ですが、時間があるときは2回くらいに増やしてもう少し筋力UPをしていきたいと思っています。
専門的にボディバランスと身体の使い方を修正
専門的にボディバランスと身体の使い方を修正

M様(40代女性):美姿勢コース

ダイエットも必要だけど、先ずは体力もつけたい、と思っていた折に、パーソナルトレーニングを始めました。
開始時期は折しも冬のスキーシーズン前。 スキー上達を目指していましたが、昨シーズンは行く度に腰を痛めて整体のお世話になる始末。 そんな話もしながらマイペースにトレーニングを開始しましたが、週末はスキー三昧でも、気が付くとほとんど整体に通っていません。
実際のトレーニングでは身体の動き方や筋肉の付きかたも詳細に説明してくれます。 だからこそ飽きずに納得しながら楽しく続けることができています。
これからも目的に応じてトレーニング内容をカスタマイズしながら継続できるのを楽しみにしています。
夫も子どもも連れて、産後のボディメイク!!
夫も子どもも連れて、
産後のボディメイク!!

K様(20代女性):ボディメイクコース

トレーニングを始めたきっかけは、産後のたるみや筋力の低下の改善です。
今まで家で自己流のトレーニングをしていましたが、ほとんど変化が見られず
一度パーソナルトレーナーに正しいトレーニングの仕方を教えていただくことが目的でパーソナルトレーニングジムを探しました。
とにかく他のジムは高額で、長期的に続けていきたい私にとっては負担でした。
ランウェイは他のジムと違って比較的手頃な価格であったこともありさらに子連れで行けるということで、体験後すぐに入会を決めました。フォーム、意識の仕方、追い込み方を正しくして行くだけで短期間でこんなに体が変わるとは正直思わなかったです。
友人や家族にも腹筋が割れたね、お尻がキュッと上がったね、姿勢が良くなったねと褒めてもらえるようになって苦手意識のあったトレーニングも楽しいものとなっています。
トレーナーさんも子供達が飽きないようにいつも配慮してくださり、子供達も楽しんでいます。時々夫婦でペアトレーニングもして家族総出でお邪魔してます(笑)
その日の体のコンディションに合わせたメニューや「ここを強化したい!!」という要望に応えてくださるのでとても助かります。
週2で通っていましたが、体脂肪率が減ってからは週1+家トレをしています。とにかく無理をすることがないので継続できています。

フロー

お客様の声

お問い合わせ
お問い合わせフォームからいつでもお気軽にお問い合わせください。
カウンセリングレッスン体験
お客様のお悩みや目的、生活習慣、食生活などを詳しくお聞きした上で、それぞれのお客様に合わせたプランを提案致します。
お申し込み
トレーニングプランをご理解の上、いつでも入会OK!
トレーニング開始
目標を立ててトレーニング開始!一緒に頑張っていきましょう!

よくあるご質問

どんなトレーニングをするの?
担当トレーナーがお客様の体力レベル・目的・体調に合わせた完全オリジナルメニューを作成していきます。 それに沿ってトレーニングを進めていきます。 ダイエットコースの方でしたら、ダイエットの為のトレーニングメニューが中心になりますが、肩こりや姿勢も合わせて改善したいという方には改善メニューを加えたり、身体に疲労が溜まっている場合などはコンディショニング中心のメニューにするなど、毎回担当トレーナーと相談をしながら進めていきます。
それぞれコースの違いは?
ダイエットコースは、60分のトレーニングを週2回2ヶ月間行う、短期集中型コースです。 2ヶ月間はトレーニングだけでなく毎日の食事のフォローのさせて頂きます。 健康的で正しいダイエット方法を身につけたい、しっかり結果を出したい方にオススメです。
美姿勢コースは、姿勢の改善、肩こりや腰痛が気になる方にオススメのコースです。 お客様の身体の状態をしっかりと評価し、姿勢の歪みや腰痛などの痛みの原因はどこから来ているのかを把握していきます。 1回目から身体の変化、姿勢の変化などが感じていただける当ジム独自のストレッチングを中心に行っていきます。
ボディメイキングコースは、筋肉をつけたい、ヒップアップやメリハリのある身体を手に入れたい、テニスやゴルフなどスポーツのパフォーマンスを高めたいなど、目的に合わせて専門的にトレーニングしていただけるコースです。
運動したことがない人でも大丈夫ですか?
もちろん大丈夫です。 初心者の方だからこそ、効果・安全面などを考えても専門知識を持ったトレーナーのサポートによりトレーニングをスタートすることをオススメします。 また、担当トレーナーと二人三脚でトレーニングを進めていきますので安心してトレーニングを継続していただけると思います。
夫婦、友達と一緒に通いたいのですが。
ぜひ、お誘い合わせの上、お越しいただきたく思います。 実際にご夫婦でお越しいただいているお客様もいらっしゃいます。
お二人同時トレーニングの場合、料金はお一人様分で受けていただけます。
※別途入会金はかかります。
トレーニングの際に必要な持ち物はありますか?
特に持ち物は不要です。 トレーニングウェア、タオル、フェイスタオルのご用意がございます。 水素水サーバーもございますのでご自由にお飲みいただけます。 仕事帰りなど手ぶらで通っていただけます。 トレーニング後は、シャワーもご利用頂けます。
子どもを連れて行っても大丈夫ですか?
問題ございません。 ベビーサークル、ウェットティッシュ等ご用意しておりますので、安心して通っていただけます。 ※恵比寿ANNEX店は不可
お支払い方法について教えて下さい。
お振込み、カード決済が可能です。

お店

お客様の声

Runway

恵比寿店

恵比寿駅 渋谷駅
代官山駅から徒歩約10分
〒150-0011
東京都渋谷区東2-27-4エビス東ハイツ
第一305

Runway

恵比寿ANNEX店

JR恵比寿駅徒歩5分
日比谷線恵比寿駅徒歩3分
〒150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1丁目21-5
WEST21 BLDG. 1F
※プロテインカフェ併設予定

Runway

赤坂店

乃木坂駅 赤坂駅、
青山一丁目駅から徒歩9分
〒107-0052
東京都港区赤坂8-9-5
コートモデリア306